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滲水 漏水 驗樓

AM730專欄

【730專欄】蔬菜王者西蘭花

一年四季總會看見西蘭花,但你知否這常見蔬菜來頭可不小,其營養價值是眾蔬菜之冠。它含豐富維他命及各種礦物質,今天和大家簡介一下它的各種好處。 每100克西蘭花的維他命C就已多於人體每日需吸收的含量。加上 ...

【730專欄】吃出正面情緒

面對負面情緒不知如何抒發,可以透過吃和睡來轉換心情,減低壓力。不過又擔心增磅,要保持體態又能愉快身心,不妨試試以下食物。 芝士有多種的抗憂鬱元素,令人增加愉悅情緒。比如鈣質,鈣質不但可以強健骨骼,還有 ...

【730專欄】姿勢好 痠痛冇

香港打工仔一日坐對電腦7、8小時已是見怪不怪,須知久坐易生病,還會引起腰背痠痛。要改善這些情況,切勿輕視日常坐姿。 坐多腰痠背痛,主因是我們姿態不正確及寒背,令頸椎及腰背肌肉長期受壓,出現疼痛,情況嚴 ...

【730專欄】安眠有法

可曾試過「眼光光、等天光」的滋味?失眠不但令人感到疲累,更會帶來反應遲鈍、情緒不穩等副作用。想晚晚和周公促膝長談,就要學會以下幾招,改善睡眠素質。 不少打工仔睡前要仍要用手機、電腦等電子產品處理工作, ...

【730專欄】青瓜頂瓜瓜

踏入中秋天氣依舊炎熱,這種天氣下吃一口青瓜,感覺特別清涼。這是因為青瓜的含水量高,令其溫度比常溫低一些。青瓜除了可降溫消暑,還有許多好處。 青瓜是零脂肪、卡路里又極低的食物,加上可幫助通便及減低因消化 ...

【730專欄】轉季護髮篇

近日天氣開始清涼,伴隨着秋意來臨、頭髮亦開始痕?轉季日子不想兩肩積雪、頭屑紛飛,就要好好保養秀髮。 首先要有正確洗髮觀念,每天最多只可洗頭一次,且水溫切勿高於40度。另外,要用指腹輕按至洗髮水起泡、而 ...

【730專欄】六大補鐵恩物

不少女生都有共同煩惱,就是月經來襲時容易臉青口唇白、頭暈沒力!這可能是因為你平時忘記補鐵有關,想避免因缺乏鐵質而出現貧血等問題,可以多喝多吃這些高鐵質食物。 想輕鬆補鐵質可以選高鐵牛奶,喝一罐就能補充 ...

【730專欄】秋風起防乾癢

秋風起,天氣開始越漸清涼乾燥,皮膚亦開始痕癢敏感!要預防皮膚乾燥,除了多塗保濕類產品,還可以由日常生活下手,一起看看如何由環境食物中防乾癢! 飲食上要避免一些高組織胺的食物,比如辛辣食品、竹筍、芋頭和 ...

【730專欄】大餐過後要排毒

中秋節多飯局,大魚大肉過後,想幫身體排毒清腸胃,就要吃以下這些食物。它們不但可以排毒、增強免疫力,部分更能助集中精神! 牛油果是近年大熱的減肥食物,原來也可以助身體排毒,其纖維約等於2個番薯,可清除體 ...

【730專欄】 你今日A咗未

很多人會留意每天有沒有補充足夠維他命C,但維他命A你又有沒有吸收足夠?其實,維他命A對經常看著電子屏的上班族和低頭族很重要,因它有益視力健康,更有助修復受損的細胞和強健骨骼及牙齒。 營養師建議成年男性 ...