滲水 漏水 驗樓

AM730專欄

【730專欄】關掉餓信號

不少女士視減肥為終生事業。想瘦得健康美麗,除了勤做運動,還應控制均衡飲食。但有時三餐吃飽卻還是覺得肚子空虛、飢餓,或吃飽後老是覺得口癢癢,這可能是一些生活習慣引致的。 許多人為了減肥而避免吃含有脂肪食 ...

【730專欄】子宮都要保暖

天氣開始轉涼,各位女士除了要添衣避免感冒,可別忘了也為子宮保暖。其實子宮很怕冷,而子宮長期受涼會導致宮寒,以至出現經痛、手腳冰冷、色斑增多等徵狀,嚴重者更可能不孕。避免宮寒,就要注意以下幾點。 平日上 ...

【730專欄】破解雞蛋迷思

雞蛋曾被指是高膽固醇食物,不宜多食,但這一說法近年已被推翻。雞蛋的脂肪含量較低,有豐富營養素且能提供飽肚感,因而成為減肥人士控制飲食的新寵兼好幫手。 雞蛋確是高膽固醇食物,不過高膽固醇食物不會影響我們 ...

【730專欄】擊退飯氣攻心

有沒有覺得吃完午飯後特別累,「飯氣攻心」再加上辦公室那舒適的溫度,令人倍感昏昏欲睡。與其吃零食、飲咖啡提醒,不如找出方法控制飯氣攻心的出現。 午飯後欲睡主要因為較易消化的澱粉食物被身體吸收,或者食得太 ...

【730專欄】減肥妙品花生醬

花生醬口感濃郁,塗在麵包等食物上,美味度馬上提升一倍。不過花生醬熱量高,令人卻步不敢多吃。然而最近有研究指出適當地吃花生醬不會致肥,更有助減肥。 花生醬每匙約90多卡路里,其中75%是脂肪,怎樣看都不 ...

【730專欄】咁揀麵包最健康

相信不少港人在忙碌時會選擇麵包代飯,但最近有營養師指一些港式麵包熱量超標,而以麵包替代正餐亦容易營養不均,糖、油與鈉亦可能攝取過量。 那要怎麼選擇麵包才能吃得健康? 全麥麵包是眾多麵包中最健康的,所含 ...

【730專欄】克服轉季鼻敏感

中秋過後天氣開始轉涼,一早一晚甚為清涼。每逢轉季的早上,鼻敏感患者都會分外苦惱,不想鼻水長流,有甚麼食物可舒敏感症狀? 舒緩敏感,最好於起床後立即喝1至2杯暖水。暖水的蒸氣可暢通鼻塞症狀,其次能加強血 ...

【730專欄】拒絕衰老

皺紋一向都是女性的敵人,除了年齡增長導致皺紋增長,一些生活習慣也會加劇皮膚衰老。 比如低脂飲食法,雖有助減肥,但切勿長期只採用。身體長期只吸收低脂食物會缺少Omega-3脂肪酸,而脂肪酸可加強心臟健康 ...

【730專欄】無花果有兩忌

說到秋天時令水果,不得不提無花果。無花果熱量低,卻有豐富營養素和礦物質。在歐美國家更稱為「生命果」,它有降血壓、通便等保健功效。 無花果含豐富膳食纖維,特別是果皮,可以刺激腸道蠕動,有助通便。而當中的 ...

【730專欄】對抗藍光護眼法

相信不少打工仔白天看著電腦、晚上就對住手機,每日都會接觸不少螢幕藍光。藍光會對眼睛產生許多不良影響,例如增加患上黃斑變性的風險。有研究更指出成年人一天不應看任何電子螢幕超過8小時。除了看少些螢幕,我們 ...