滲水 漏水 驗樓

AM730專欄

【730專欄】大餐過後要排毒

中秋節多飯局,大魚大肉過後,想幫身體排毒清腸胃,就要吃以下這些食物。它們不但可以排毒、增強免疫力,部分更能助集中精神! 牛油果是近年大熱的減肥食物,原來也可以助身體排毒,其纖維約等於2個番薯,可清除體 ...

【730專欄】 你今日A咗未

很多人會留意每天有沒有補充足夠維他命C,但維他命A你又有沒有吸收足夠?其實,維他命A對經常看著電子屏的上班族和低頭族很重要,因它有益視力健康,更有助修復受損的細胞和強健骨骼及牙齒。 營養師建議成年男性 ...

【730專欄】又到深宵肚餓時

為何深夜總是餓!每到午夜都特別口痕,但是怕肥又怕不健康,今天就要告訴你,如何挑選吃得健康又飽肚的消夜。 首先該避免一些油膩、高脂食物,一來會增加身體脂肪量,二來睡前吃這些食物,會令胃部難消化而感不適。 ...

【730專欄】四水果緩關節痛

近年越來越多年輕人患有關節炎,特別是上班族及低頭族,因為長期重複同一種姿態和動作,很易出現勞損或關節炎。要舒緩關節不適和抗炎,可以試試以下4種水果。 牛油果是最有效緩和關節炎(特別是膝蓋痛)的水果,它 ...

【730專欄】拒向零食投降

每天工作,特別是忙碌和壓力大時總會特別口癢,令人不知不覺就吃光零食櫃,致體重激增。其實吃零食很多時並非因飢餓所致,抗拒零食誘惑,可以試試以下方法。 在吃完午餐或休息時,可試試以行動取代吃零食習慣,比如 ...

【730專欄】獨食要注意

當今很多人喜歡一個人吃飯,但原來一人獨食會影響健康,更易出現高血壓、高膽固醇等問題,更有機會致抑鬱。一起看看原因是甚麼。 研究發現,當我們一個人吃飯時會較一群人時隨便,更傾向外賣、快餐等選擇,久而久之 ...

【730專欄】小習慣防皺紋

女生總會十分在意臉上的皺紋,千方百計想消滅或掩飾這些歲月痕跡。其實日常留意一些小動作,就可減低皺紋出現在臉部和頸部的機會。馬上看看平時有其麼動作要注意! 首先是勿久坐不動,研究證實久坐不動的人,皮膚會 ...

【730專欄】雪糕有益健康

雪糕一向被大家視為垃圾食物,然而在炎炎夏日中,雪糕總是分外誘人。想吃雪糕消暑又擔心有損健康?其實雪糕也富含營養價值,可以放心適量吃。 雪糕含豐富的維他命、碳水化合物、脂肪和礦物質等營養素,可為身體提供 ...

【730專欄】瘦身愛將:藜麥

藜麥是不少人的節食妙品,因為只需少量就能帶來極大飽肚感。藜麥亦富含營養,然而並非人人皆適合,今天且來了解一下這位減肥愛將。 藜麥主要有3種顏色,營養價值最高的是黑色,不過口感較硬。想要口感更佳,可選擇 ...

【730專欄】解渴健康選擇

最近天氣持續高溫,外出一會便大汗淋漓,想要喝些飲料解渴,但又怕熱量糖分高,多喝易胖。今天我們一起來看看如何選飲料才能健康解渴,還有助減肥。 在挑選飲料時,首先應留意其糖分,以避免攝取過多熱量。世衛建議 ...