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滲水 漏水 驗樓

Category Archives: 220磅減肥之旅

Yung

姓名:  Yung 年齡:  23 身高:  173 體重:  220磅 自我介紹: 大家好!我係一個220磅的肥妹子。你們經過我身邊都會被我龐大的身形嚇倒,我天生都並不是一個肥妹來的!只是少時候不正確的減肥方法令我逐步步入220磅的境地。一個173cm高的人每天都要背負220磅的重量,是何其辛苦!大家可能不會理解,我的身體也是最近給我警號投拆我再不減肥,身體將會忍受不了!為了自己,家人亦擔心,所以我決心要做回一個正常的女仔! 1.1 減肥第一步首先要學識食早餐,一向都唔食早餐既我宜家要乖乖地學食啦! 講到個飯盒起初以為會好齋,點知有菜心牛肉食,正! 話說,琴日我第一日上到跳舞,係第一日!平時唔做運動都唔發覺自己有一個好大嘅問題,就係……左右唔協調 。唔協調都唔緊要,當做到攰攰地嘅時候仲要舉起自己唔知有幾磅重嘅手&腳……個種感覺呢…簡直無法形容!不過,當時我只有一個諗法 就係唔可以放棄!我要減肥!! 1.2 只從開始INS之後, 唔知係米要一個星期做兩至三日運動呢! 我唔洗跳舞個日都會覺得有點浪費時間, 想快啲瘦!所以就間唔中食完晚飯落街行下! 都係一個幾relax既運動黎呀! 1.3 呢兩個月既早餐都係差唔多,想轉換一下口味,而且我既新陳代謝因為好多年都無做運動又唔食早餐,所以比較慢,營養師調整過我的早餐,宜家我份早餐好大份,食多咗菜,希望會有改善啦!另外,因為我未需要做traetment住,所以會焗下倉,我覺得比焗桑拿更加出汗!...
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第一階段

心情紀錄: 參加了兩個月INS,減咗20磅有多,自己參加都係期望減到10磅,宜家真係做到又覺得好神奇,開始時對自己的唔肯定都一一掃走!現在只要乖乖依照營養師建議的早餐份量以及INS飯盒進食再加上定期的兩堂跳舞堂應該就可以。現在已戒掉所有零食及外出用膳的我三餐定時進食,發現比較沒有飢餓感。以前可能不會食早餐的我,全日都會十分想食零食,經過與營養師的詳談後,才了解三餐正常進食才令全日保持滿足的狀態,而不會有為食的感覺! 2.1 係呢到減肥同就咁見營養師唔同,除咗跳舞好玩仲會識到好多朋友,大家有共同話題同目標! 所以係一啲都唔悶! 2.2 話說3個月來都未上過雞肉訓練堂,宜家終於有機會上啦! 果然名不虛傳! 第2朝肚腩手臂肌肉痛! 但為咗瘦,頂硬上! 今年聖誕節大餐無我份,只好陪人地食。如果係上年,應該會係碟碟清曬,唔會好似今年咁有剩。...
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第二階段

心情紀錄: 12月適逢聖誕節,不論公司還是朋友家人聚會都一定有聖誕大餐,暫時放縱一下都未嘗不可! 聖誕完了又連接着新年,所以一方面減肥心情會比較放鬆,就當是長途減肥戰的中途加油站吧!不竟直至2月為止我已減掉五十幾磅, 有夠厲害吧!身邊已有不少朋友想知道我到底是如何可以這麼短時間內減了那麼多!心情是十分開心的! 3.1 呢幾個月都要上肌肉堂,每次都feel到有少少進步,覺得大力咗同結實咗! 可以好輕鬆咁做某啲動作。 3.2 3月係我去日本旅行既大日子,一早已經plan去到要食咩,去到想食既都食到,但唔會食咁多,適可宜止就ok。返到黎叉足電繼續減肥!!...
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第三階段

心情紀錄: 過了那麼開心的聖誕以及新年後, 3月尾又要去日本旅行,所以要暫停一陣子INS,但我在這段期間並沒有暴飲暴食,所以體重依然保持在160-170磅之間。或許這個正是運動+均衡飲食的效果吧!就算回復正常飲食都不會反彈。對比年少時候的我,以為食得少,做些許運動就能變瘦,真是太天真的想法!正所以一分耕耘一分收獲,不竟我的確是付出了汗水和心血,當然不會白費的! 4.1 舊既唔去新既唔黎,有好多衫都唔啱着,宜家終於可以享受女仔購物既樂趣,以前只會係賣師奶服裝既店舖買衫,仲要唔係好多都適合我呢種年紀既女仔着。宜家可以好似平常女仔咁行少女服裝店,搵到啱size既試着,係最安慰同開心既事! 4.2 減肥之後唔單止個身瘦咗,原來係會連腳掌都瘦埋!!除咗要買好多衫,仲要買過啲鞋。破財破財...
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