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滲水 漏水 驗樓

Category Archives: 課堂介紹

Muscle Toning

Muscle Toning是結合hiit同 類似tabata的運動。 運動期間燃燒脂肪,塑造完美身形鍛煉增加肌肉群,減低脂肪,消耗熱量 ,提升心肺功能 塑造更完美身形,達到緊實肌肉的效果。...
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Foam roller exercise

Foam roller (瑜伽滾輪) 是一個非常好的工具,主要幫助肌肉在運動後回到適合的長度、增加血液循環,讓氧氣可以送進肌肉中,加速復原的速度。同時可以按摩深層肌肉,達到放鬆,減低肌肉繃緊的情況。還可幫助鍛煉核心肌群,改善平衡力、協調能力。...
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