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滲水 漏水 驗樓

Category Archives: AM730專欄

【730專欄】加速衰老壞習慣

不少人踏入25歲就開始預防初老,除了勤保養和多做運動,還要戒以下這些會加速衰老的壞習慣,才能令內外都保持年輕、有動力。 首先要少吃甜食,因為糖分會破壞身體的蛋白質,誘發皮膚發炎、敏感和失去彈性,而且還會增加患上糖尿病的風險。愛甜食的朋友記得要節制,盡量少糖。 還有少吃加工肉食,比如香腸、煙肉和午餐肉等,它們在加工過程中流失大量營養,且添加了各種化合物和含飽和脂肪,使心臟和血管更易老化,並會引起炎症影響健康。 最後要避免少睡,睡眠可以維持正常新陳代謝和舒壓,睡眠不足則容易導致體重增加及胰島素阻抗,所以晚上別老是看手機,玩遊戲。...
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【730專欄】冬日熱飲易致胖

天氣冷,外出時總想買杯熱飲暖身驅寒。但不少熱飲的熱量都十分驚人,不想喝著增肥就要留意以下貼士。 一杯12安士的朱古力咖啡熱量就接近一碗半飯,含糖量更達至10粒方糖!另外,抹茶牛奶、朱古力和鴛鴦的熱量也超出一碗飯。如果想喝這些飲品就應改用脫脂奶或豆奶去調劑,切勿再額外添加糖分。 亦可以選擇豆漿、泡沬咖啡和西洋菜蜜等低熱量少糖分的飲品,或者可以用薑和紅棗自製薑片紅棗水,健康又暖胃。記得喝熱飲別太著急,以免灼傷口腔, 導致痱滋出現就得不償失了。...
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【730專欄】壓力催人老

香港人經常要面對各式各樣不同的壓力,這些壓力如果沒好好舒解,不但會影響心理健康,出現失眠、暴飲暴食等現象,還會令我們外表老幾歲! 有研究指出壓力會令皮質醇增加使人加速衰老、皺紋變多,還會令頭髮的色素離開毛囊,因此增加白髮女性更會因受壓力而令體重增加,特別是25歲以上的女士。 因為壓力會提高對碳水化合物、脂肪等供能物質的需求,令我們的食慾大增,有些人更會出現暴飲暴食的情況。而且「壓力山大」會令我們的交感神經持續持續興奮狀態,容易引起睡眠障礙,使正常的新陳代謝受到影響,令到疲倦倍增。 在感到眾多壓力時,不妨找人傾訴,亦可空餘時間最好就參加一些運動或興趣班,或於家中放空亦可舒緩壓力。也可以選擇暫時遠離手機和電腦,給自己一個的私人空間。 千萬別受壓力影響而放縱自已瘋狂喝酒或吃甜食,這樣既不健康,更會令壓力荷爾蒙濃度上升,造成反效果。...
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【730專欄】想靚要食蛋

一到25歲,許多女生都開始注重養生和保養,只為對抗各種「初老」徵象。不想皺紋現身,很多女生選擇喝膠原蛋白沖劑。其實很多天然食物亦可以助我們補充膠原,今天就和大家介紹幾種「美食」。 除了常提及的omega-3脂肪酸或維他命C的食物外,雞蛋也含有大量膠原蛋白,當中的卵磷脂更是膠原蛋白的生產關鍵,還有助分解肝毒,將破壞膠原的毒素排出體內。南瓜籽、奇亞籽等種子類食物則可刺激膠原蛋白和皮膚細胞的恢復和水合作用,助皮膚變得光滑。想保持皮膚嫩滑,日常飲食要盡量無糖少糖,因為高糖易使膠原蛋白乾燥脆弱,破壞膚質。...
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