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滲水 漏水 驗樓

【-化臀部既Leg-Raise動作!】雕塑性感翹臀纖腰

我地既Jason教練教大家做一個高難度動作,就係有效强化臀部既Leg Raise!呢個動作最好有野靠住,譬如屋企既牆、梳化、床都可以用黎hold住架!