呢排上堂既時候,成日聽到學生講係屋企做平板支撐,仲即場比試時間長度!講到咁勁,究
平板支撐可以做到全身肌肉,由手、胸、腹、背隻、大腿、小腿都做到,係一個非常好既e
初學者可以由30秒做起,做得耐就要慢慢加上去,咁就可以build up自己既時間。大家加油啦!
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