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滲水 漏水 驗樓

Tag Archives: 減肥

【730專欄】大餐過後要排毒

中秋節多飯局,大魚大肉過後,想幫身體排毒清腸胃,就要吃以下這些食物。它們不但可以排毒、增強免疫力,部分更能助集中精神! 牛油果是近年大熱的減肥食物,原來也可以助身體排毒,其纖維約等於2個番薯,可清除體內多餘的膽固醇,還有助消化排便、收毛孔及保濕。菠蘿十分常見,可知它有助消化,含豐富膳食纖維和維他命C,並分解吃肉後的油膩感。 青汁在香港可能較少人飲用,它是由較鮮嫩的綠色蔬果所壓榨出來,可以改善大腦功能,有助集中精神,對去除腸道毒素和重金屬十分有效;連剩下的蔬果殘渣一同吃下,有益消化及排便。 文章轉自AM730— 卓敏專欄...
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【730專欄】又到深宵肚餓時

為何深夜總是餓!每到午夜都特別口痕,但是怕肥又怕不健康,今天就要告訴你,如何挑選吃得健康又飽肚的消夜。 首先該避免一些油膩、高脂食物,一來會增加身體脂肪量,二來睡前吃這些食物,會令胃部難消化而感不適。薯片、蝦條這些高鈉質食物會令人水腫及口渴,不應深夜食用。此外有氣飲品也不宜深夜飲用,因為當中的氣泡會產生胃氣或令胃部產生灼熱感。 想消夜吃得健康,可選擇吃幾塊梳打餅,既飽肚又方便;小量的芝士片或提子乾則有助睡眠,十分推薦睡前食用。香蕉也是消夜良伴,既低脂又高碳水化合物,更含豐富維他命,可持續飽肚感又富營養。
小編表示<其實早D訓就可以避免夜深人靜時肚餓,而且更多有助減重架😮 文章轉自AM730— 卓敏專欄  ...
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【730專欄】拒向零食投降

每天工作,特別是忙碌和壓力大時總會特別口癢,令人不知不覺就吃光零食櫃,致體重激增。其實吃零食很多時並非因飢餓所致,抗拒零食誘惑,可以試試以下方法。 在吃完午餐或休息時,可試試以行動取代吃零食習慣,比如選擇和同事聊天、玩手機或外出散步等;每逢口癢想吃,也可先評估一下自己的飢餓度,別一時衝動向零食投降。 早上最好吃一頓營養均衡又飽足的早餐,令你更有能量去工作。工作時亦應避以零食充飢,別被它影響你吃正餐的食量。如真忍不到口要吃零食,該選擇一些低升糖指數的食物,以免愈吃愈多。 文章轉自AM730— 卓敏專欄...
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