營養飲食 (N)
Nutrition
Pretty Fond 【卓敏坊】首創的INS Theory 瘦身課程，會根據不同顧客每日所需的卡路里和體質，按照營養師的專業意見，為顧客度身訂造營養餐單，提供每日所需的營養飯盒。本公司選用的營養飯盒由營養師調配，採用高纖、低鹽、低糖以及低油，選用自然食材，包括澱粉質、肉類、蔬果等，供給人體所需營養，美味可口，絕對有別於坊間的一般代餐。
INS 纖型健康飯盒
為什麼節食不能瘦身減肥?
- 節食只是令身體消耗蛋白質，而非脂肪。
- 節食會令肌肉組織比減肥前少，脂肪組織比減肥多， 反而造成容易吸收的體質。
- 節食會令身體作出調節，降低新陳代謝(人因此會容易疲倦，無力和 渴睡)，增強食慾和吸收，故容易反彈。
你的體重合乎指標嗎?
身體質量指數(Body Mass Index)， 簡稱：BMI
*表示體脂肪的數學公式，用來定位身體體型肥胖程度的指標。BMI指數越高，罹患肥胖相關疾病的機率就越高。
過重/肥胖的分類：
*BMI 體重指數不適用於兒童，老年人和肌肉發達的人
INS Theory怎樣有效纖形瘦身?
理想瘦身的方程式：
結果：
如果每日額外消耗500至1600卡路里，一星期就累積消耗3500至11200卡路里， 而3500卡路里等於 1磅，即一星期可以瘦1至3磅了！如此類推一個月就可以輕4-12磅了
