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【730專欄】四水果緩關節痛

近年越來越多年輕人患有關節炎,特別是上班族及低頭族,因為長期重複同一種姿態和動作,很易出現勞損或關節炎。要舒緩關節不適和抗炎,可以試試以下4種水果。
牛油果是最有效緩和關節炎(特別是膝蓋痛)的水果,它含有豐富不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素和維他命E,有效對抗炎症;不過要注意進食過量易致肥。如果不喜歡牛油果的獨特味道,草莓和紅桑莓是另一抗炎好選擇,都含豐富維他命C和花青素,可降低出現痛風及炎症的風險。

最後,黑提子也有助改善關節炎,加上它富含多元醇可以抗氧化,女性們大可放心多吃些。

文章轉自AM730— 卓敏專欄