滲水 漏水 驗樓

【730專欄】姿勢好 痠痛冇

香港打工仔一日坐對電腦7、8小時已是見怪不怪,須知久坐易生病,還會引起腰背痠痛。要改善這些情況,切勿輕視日常坐姿。

坐多腰痠背痛,主因是我們姿態不正確及寒背,令頸椎及腰背肌肉長期受壓,出現疼痛,情況嚴重更可能要做手術治療。應保持腰直,水平視線望電腦,每半小時就要鬆一鬆,做做舒展運動拉拉筋,而且有助舒緩緊繃的精神。

如想了解自己有沒有寒背,可做一個簡單測試。先背靠牆邊站立,如果頭不能夠貼牆,或者腰與牆之間空位大過一個手掌厚度,那就可能有寒背情況,切要改善站姿坐態或者醫生治療。