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滲水 漏水 驗樓

【730專欄】打工仔站起來

相信大部分打工仔每天都坐在辦公室工作約8小時。日日久坐不動,自然容易發胖,不少研究都指出久坐會增加患糖尿病、心臟病的風險。最近一項調查顯示,站立工作比坐著工作更能燃燒脂肪,而男女燒脂程度亦有別。

研究發現,站著工作比安坐工作每分鐘平均多燃燒0.15卡路里,即全天多消耗約72卡路里。細分的話,女性站立時候每分鐘多燃燒0.1卡路里,而男性更多燃燒0.2卡路里,因為男性肌肉較多,所以更易燒脂。

此外,研究又發現站著工作的人,血糖和血脂亦較低。雖然站立工作多消耗的卡路里只屬些微,但具有降低血糖、血脂之效,健康得益不淺。至於要瘦身減肥,當然還得靠運動及節制飲食。