滲水 漏水 驗樓

【730專欄】拒做低頭族

自從智能手機等電子產品普及,無論走在街上、坐在車上、還是在餐廳吃飯,每天都看見一群低頭族在滑手機。長期垂頭看手機,會加重頸椎的負荷,更有可能患上頸椎疾病。
使用電子產品時姿勢不正確是導致我們頸椎不適的主因,多數人不會將手持的電子產品抬高,而是低頭看螢幕,這令頸椎及後背長期處於拉緊及負重狀態。此外,以躺臥姿勢坐在沒背椅支撐的凳上並垂頭使用電子產品,也會增加頸肩疲勞或受傷的機會。

不論是站立或坐著,都該挺直頸背,將手機提高至視線水平,避免低頭,減輕頸椎承受重量;每看10至20分鐘手機就該休息一下,做些肩頸及手指的伸展運動。平常也該多做運動,勿整天呆坐做低頭族。