fbpx
滲水 漏水 驗樓

【730專欄】瘦身之計在於春

減肥總在過年後。新年一過,相信不少女士都開始執行減肥大計,希望在短時間內瘦身成功。而最近風行果汁排毒減肥法,街上亦湧現果汁店,更人會以果汁代替正餐。然而,這種減肥法有可有甚麼忌宜之處?

首先,切勿忌果汁代正餐。雖然喝果汁減肥可令體重於短期內下降,但會減去體內水分及和醣原。加上果汁所含能量過低,易使我們感到疲倦及煩躁,減慢新陳代謝,當回復正常飲食時,體重就會反彈。

另外應以攪拌機代替榨汁機,並要吃掉果渣以吸收膳食纖維,更應在15分鐘內即喝完,以免維他命C氧化流失,才能吸收果汁最佳營養。當然還得配合運動,適當補充蛋白質及碳水化合物等各種營養,才能有效、持久地減磅。