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【730專欄】秋風起防乾癢 |防秋燥指南

秋風起,天氣開始越漸清涼乾燥,皮膚亦開始痕癢敏感!要預防皮膚乾燥,除了多塗保濕類產品,還可以由日常生活下手,一起看看如何由環境、飲食中防燥!

飲食上要避免一些高組織胺的食物,比如辛辣食品、竹筍、芋頭和柑橘類水果等,還有罐頭食物和酒都要少食,因為這些食物都易令皮膚痕癢或過敏,要份外小心。

平常於家中可以使用加濕器,令室內環境維持在一定濕度。洗澡時盡量別用太熱的水,以免加劇皮膚乾裂;洗完澡要記得盡快塗身體乳液,鎖緊肌膚水分。

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要防乾燥除了要戒口,還可以於飲食上多攝取一些含維他命A的食物,比如紅蘿蔔、南瓜及菠菜等,它們可以幫助皮膚平衡油脂分泌、鎖緊水份!另外亦可選煮一些潤肺止咳的湯水來喝,小編就準備了一款簡易湯水食譜給大家👇

【AM730專欄】秋季滋潤湯水


小編提提你:入秋除了要幫肌膚補水,仲要為子宮保暖 !