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滲水 漏水 驗樓

【730專欄】聚餐‧消滯

節日雲集自然少不了聚會吃大餐,要小心食太多導致腸胃不適。

飽滯感覺除了因為吃得過量,吃太多高脂肪食物亦會導致我們食滯。因為脂肪較難消化,逗留在胃部時間較長,因此容易有飽滯的感覺。

茶葉含有咖啡因和丹寧酸,有助加速胃酸分泌,加快食物分解的過程,促進消化,因而能減低飽滯感。除了飲茶,一些水果像是奇異果、木瓜、菠蘿等,亦含分解蛋白質的酵素,能促進消化。所以吃罷大餐後,也應飲茶和食一點飯後果。

除了進食促進消化的食物有助消滯,做運動也能幫忙消滯。每餐之間適當地做運動可以促進腸胃運作,令腸胃蠕動能力較佳。但飯後不宜立即進行劇烈運動,一般帶氧運動如快步走就可以了,而且最好是飯後30分鐘才開始做。