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【730專欄】運動前吃薑黃 加速燒脂

上星期和大家介紹了怎樣挑選好薑黃,其實薑黃除了用於日常保健,在運動前食用薑黃更可促進身體燒脂,令你減肥事半功倍!研究發現,薑黃的主要成分薑黃素對於脂肪細胞有多種調節能力,可協助調節脂肪代謝,幫助身體產生熱能,令我們加速身體的新陳代謝。在運動前可適當補充薑黃素,既幫助身體增加飽足感,更提升運動燒脂的效率。
此外,薑黃素可協助身體分解白色脂肪,增加棕色脂肪。棕色脂肪是好脂肪,它在低溫時會活化,開始燃燒能量、製造熱能,有助瘦身。

平常服用薑黃時不妨添加一些黑胡椒,因黑胡椒能助身體更快吸收薑黃的營養。亦可將薑黃及黑胡椒加進牛奶,調配一杯健康有益的薑黃牛奶,還有助舒緩經痛。