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滲水 漏水 驗樓

幾分鐘Sit Up(2) 練腹肌 by 健身教練 Jason Leung

今次就講下第二組situp,練腹肌! 呢個sit up動作可以令到上身線條靚d!
雙手方耳側後面,左手掂右手膝頭、右手掂左手膝頭每次每邊做30下,可以交替做架!