fbpx
滲水 漏水 驗樓

減少進食份量反而減低燒脂效果? by營養師 Tammy Tsui

相信大家知道減肥要「少吃多動」,應為進食少份量,長時間做運動, 就可以減肥成功?

但往往這樣都不如理想,甚至過了一段時間有增無減, 而且開始月經不順、頭暈、疲倦免疫下降等等問題。

這是因為大家都忽略了「基礎代謝率」, 令減肥效果大幅減低, 而且影響身體健康。

當一個人長期處於肚餓狀態,身體就會自動降低基礎代謝率來保存體內的能源,所以就算你多麼努力去做運動都只是消耗肌肉來供能量。 而消耗大量肌肉,只會再令基礎代謝率大幅減低, 做成惡性循環, 使身體機能嚴重打亂!

減肥不應吃少,而是要吃好!要飲食衡均,加上有效的運動, 才可提升新陳代謝率,令身體有充足的能源去燒脂!