8分鐘快速瘦手臂肩膊操 by 健身教練 Jason Leung

想減手臂？四個動作就搞掂啦！每套動作做30秒，總共做4組。

今次呢套動作需要有一對啞鈴，如果屋企無都唔緊要，可以用水樽代替，按個人需要選擇唔同容量既水樽。 每日只要八分鐘，就可以輕鬆瘦手臂！令手臂線條睇落靚d、firm d！