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滲水 漏水 驗樓

幾分鐘Sit Up （1）練人魚線 by 健身教練 Jason Leung

幾分鐘Sit Up （1）練人魚線 by 健身教練 Jason Leung

今日教大家幾分鐘sit up，我會講解正確既做法，以及做幾多組，
做前需要準備一張瑜伽軟墊，咁就唔怕整傷自己啦。記住做個陣要呼氣，每組做30下